Peaux sèches, bouche pâteuse, douleurs articulaires, prise de poids avec poignées d'amour, rétention d'eau, ballonnements... et même parfois un retour de l'acné...
Et oui, il semble bien que vous avez des symptômes liés à la ménopause. Et votre corps vous parle !
Nos conseils ?
Riez, bougez, et surtout ne restez pas sur un sentiment de colére ou de tristesse. Ne laissez pas la ménopause prendre le pas sur vos émotions et prenez vous en main, faites vous aider et sortez les ondes négatives en faisant du sport, de la marche, du yoga, de la respiration ou sophrologie.
Comment prendre soin de soi pour éviter de prendre du poids:
Pour une grande majorité des femmes, la prise de poids est inévitable. Elle débute lentement et majoritairement autour de la ceinture abdominale. Cette prise de poids peut s'ajuster avec un régime spéciale ménopause:
- on associe des protéines et des légumes + la pratique de la marche ou d'un sport.
- on s'hydrate beaucoup avec de l'eau riche en magnésium
- on évite les sucres rapides, le café et l'alcool.
- peu de desserts ou de produits industriels. On essaye de manger cru/cuits avec des produits frais... certes c'est plus dispendieux, mais on en mange moins !
Notre Nutrifem Formule Avancée agit sur les symptômes de la ménopause, en toute sécurité, et aide à ne pas prendre de poids.
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